空氣污染又稱為大氣污染，即空氣中含有一種或多種污染物，其存在的量、性質(zhì)及時間會傷害到人類、植物及動物的生命，損害財(cái)物、或干擾舒適的生活環(huán)境，如臭味的存在。通常空氣污染物又分污染氣體跟懸浮物兩種。污染氣體有酸性氣體 ( 如二氧化硫、氮氧化物) 、溫室氣體 ( 如二氧化碳、氟氯碳化物) 和對流層臭氧三種，懸浮物有TSP ( 總懸浮顆粒物) 、PM10 ( 可吸入顆粒物) 、PM2.5 ( 可入肺顆粒物)。城市中大量的工廠、車輛和人口，加劇了空氣質(zhì)量的惡化。那么，我們在面對空氣污染時如何降低對自身以及室內(nèi)環(huán)境的危害呢？

　　首先，選擇合適的外出時間。一般而言，中午到下午是空氣中PM2.5濃度時間比較適合外出。

　　其次，選擇合適的健身地方。不管空氣質(zhì)量狀況如何，外出鍛煉盡量選擇公園等樹木較多的環(huán)境，遠(yuǎn)離污染源及車輛密集的街道和停車場等地區(qū)，尤其要避免在十字路口久留。

　　再次，戶外活動前關(guān)注一下空氣質(zhì)量日報。進(jìn)行戶外運(yùn)動前，可以通過網(wǎng)絡(luò)或其他方式查詢當(dāng)?shù)氐目諝赓|(zhì)量監(jiān)測數(shù)據(jù)，根據(jù)自身情況參考。

　　第四，注意個人衛(wèi)生。因?yàn)槿梭w產(chǎn)生的油脂極易吸附顆粒物，所以霧霾天外出回家后要及時漱口、清洗鼻腔等。尤其上班族，上下班時段是空氣污染的高峰期，回家后要及時清理身上污染。

　　第五，敏感人群要注意特別防護(hù)。老人、兒童、孕婦以及呼吸道疾病患者等對空氣污染，尤其是PM2.5比較敏感，空氣質(zhì)量污染時減少戶外活動和體力勞動。同時還應(yīng)提高自身的免疫力，注意保持正常生活規(guī)律。

　　第六，室內(nèi)居住環(huán)境應(yīng)定期檢測。家裝過后某些污染物長期停留在室內(nèi)，然而大多數(shù)人們認(rèn)為沒有氣味便沒有污染，從而忽視對室內(nèi)的檢測，使得污染物不斷增多對人們健康造成危害，而空氣質(zhì)量檢測儀可以精確的檢測出室內(nèi)有害氣體讀數(shù)，從而避免一些隱形污染物對人體健康造成致病危害。